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商品規格
此商品送基本安裝服務、舊機回收服務
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金牌省水標章
商品說明
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贈品來源:日立原廠

圖片僅供參考,實際以原廠官網為主
  • 主商品:【日立HITACHI】16公斤直立式洗衣機(SF160XBV)
    配件:說明書x1、保證書x1
    型號:SF160XBV
    顏色:SS 星燦銀 , CH 香檳金
    產地:泰國
    保固:1年

購買前務必須知:
@大型家電為客約時間安裝出貨,安裝時間由安裝員與您約的時間為主,購買前務必須知以免造成爭議。
@因為空間有限,無法把全台灣偏遠範圍逐筆列出,偏遠地區表僅供參考,以訂單實際地址為主,購買前請務必了解,以免造成爭議。
@遠程地區偏遠地區及外島地區,在訂購時請先詢問是否另收跨區費。
@冰箱無電梯樓層每層收費50元,(若遇美製、對開或日製冰箱,則樓層費為每層樓收100元)
當場支付
@洗衣機無電梯樓層每層收費50元,(若遇滾筒洗衣機則樓層費為每層樓收100元)
當場支付
☆在購買之後會有專人與您電話連絡送貨時間,請務必保持聯絡暢通,否則連絡不上延誤送貨時間本公司無法負責。
1.購買時請確認商品大小,外觀及裝機尺寸,若師傅到府安裝發現尺寸大小不符導致無法送貨安裝定位,必須支付安裝師傅500元的空趟費。
消費者在購買之前,請先丈量現場尺寸,經過所有門的尺寸,若超過門尺寸須要做拆門動作,再下訂單之前必須備註,拆門費用直接請現場安裝人員報價收費(關於現場安裝施工所衍生的其他費用部份,恕無法另行開立發票),消費者在購買之前,請先看清楚商品規格是否符合個人需求。
2.此商品送貨安裝為一趟為主,若要事先請人員勘查或是二次施工都必須額外付費,如需進行二次以上安裝施工者,每趟加收500元,如需要安裝人員先勘查現場,必需支付服務費300元,並且再下訂單時需要備註,廠方不會特別詢問。
3.安裝完畢請客人將外箱與包材保留到7天之後再丟棄,以免造成在退貨時無外箱包材,導致無法退貨。
4.此商品包含基本安裝+運送+舊機回收。
5.有舊機回收或是上樓層無電梯請再下訂單時備註,舊機一經回收即無法退回。
6.大家電部分(冷氣.冰箱.洗衣機等)拆箱定位安裝後,即無法退貨。
7.商品到貨享10天鑑賞期之權益(注意!鑑賞期非試用期),本商品無法試用,一經試用,商品無瑕疵狀態下,廠方一律不接受退貨。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 小禎半年內瘦37公斤!醫師:飲食順序「這樣調整」 效果更好

藝人小禎的身形一直受到外界的關注,最近她透露半年來瘦了37公斤,大家都發現她的身形明顯小了一大圈,變得更漂亮。小禎強調,除了沒有吃減肥藥,進食也按照先吃蛋白質,再吃蔬菜、澱粉的順序;此外,減肥遇到停滯期時,要交替做不同的運動,不能固定一直做某項運動。

檢視小禎的減重方式,「少吃多動」仍是不二法門。敦仁診所院長蕭敦仁醫師也指出,小禎的觀念大抵上都正確,但更建議飲食上採取「菜→肉→飯」的順序,效果會更好;運動也確實要適度變換,除了訓練到不同部位,也能達到減重初期的燃脂,及後面維持期的增肌目的。

(藝人小禎靠著變換不同運動,度過減重停滯期。圖片來源:擷取自胡小禎臉書粉絲專頁)

2~3個月換一種運動 騙過愛偷懶的身體

此外,減重又可以分成減重期和維持期,運動扮演的角色和比例也不同。

蕭敦仁表示,減重期以飲食控制為主,運動為輔,比重約是7:3,而且運動以幫助燃燒脂肪的有氧運動為主;維持期則首重運動,尤其是能增加肌肉量的無氧運動及肌力訓練,因為肌肉能提高新陳代謝速度,有助於維持減重成效。

《康健》過去也曾介紹不同運動的重要性,運動「挑食」可能讓你怎麼運動都瘦不下來,還可能運動後時常腰酸背痛。

中國醫藥大學附設醫院運動治療師徐緯珍曾受訪表示,心肺功能、肌力、肌耐力與柔軟度是影響體能健康的重要因子,但沒有一種運動能同時達成所有的訓練。更重要的是,變換運動才能騙過愛偷懶的身體

因為人體有「省能」的機制,任何一種運動做久了,會自動發展出最省力的方式,降低運動耗能效率,因此最好至少2~3個月更換一次運動類型

此外,從事不只一種運動,也會讓運動習慣更持久。

杏語心靈診所治療師余仁龍也曾在《康健》的訪問中表示,一方面能接觸到不同類型的朋友,如果遇上運動的撞牆期,失去耐心,同時參與多種運動也能從其他較拿手的運動找回成就感,或讓不同的運動來突破體能瓶頸;甚至藉由運動類型的均衡,避免因肌力不平衡、疼痛,造成疲憊、提不起勁的錯覺。

3種運動怎麼搭配?

至於伸展、有氧運動和肌力訓練該如何搭配,徐緯珍提供以下建議:

暖身(動態伸展)→ 5~10分鐘

有氧運動(心肺訓練)→ 30~40分鐘

阻力訓練(肌力訓練)→ 約30~60分鐘

收操(靜態伸展)→ 5~10分鐘

TIP 1:若時間有限,暖身的動態伸展跟收操的靜態伸展一定要做,有氧運動跟阻力訓練擇一交替進行。

TIP 2:徐緯珍建議,心肺訓練像是慢跑、快走、跳繩等;肌力訓練如深蹲、伏地挺身,及棒式、橋式等訓練核心的動作;動態伸展如高抬腿、開合跳、三步一抬腿等;靜態伸展如雙手向上伸展、站弓箭步上舉手臂,伸展下肢、背部、胸大肌、肩部等。

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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。

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